Olá pessoal!!!

 Vamos recomeçar as coisa no site jenyferpinck vamos fazer coisas novas agora né por que nestes tempos eu só falei quaze das mesmas coisas então vamos recomeçar.

  vamos falar de coisas novas como de tecnologias novas, blogs, revistas, dieta.

   vamos lá recomeçando com.Tecnologias,

    Pessoal pelo oque eu ouvi falar talvez em 2012 ou mais ou menos em 2015 vamos ter novas tecnologias como computadores, celulares, robos, carros ,principalmente  robos e até carros voadores então se prepare pessoal por que vai vim coisas novas mas aproveite oque você já tem bom né essas novidades que eu trouce até vocês.

  Blogs.

 pessoal vamos falar agora de blogs talvez eu faça um blog para todos vocês se divertirem heee eu sei que já é muito tarde mas eu vou fazer um para que vocês se divirta quanto mais nele do que o site mas é claro que vocês vão continuar a me visitar.

  Revistas.

 Pessoal agora não vamos falar de revista já tenho uma revista na internet mas eu vou fazer outras vou publicar coisas novas e ela vai ficar muito legal embreve esperem pessoal por mim.

 Dieta.

Se você tem pavor de se pesar porque precisa emagrecer, aqui tem um cardápio que garante resultados pra ontem e outro que ajuda a manter o peso conquistado

Da Revista Corpo a Corpo

- 4kg em 10 dias
Chega de se lamentar pela calça que pára nas coxas. A nutricionista Camila Pinto (PR) elaborou um plano alimentar com baixo valor energético – são apenas 1.200 calorias por dia! – que tem como objetivo desintoxicar o organismo. O que ele faz? “Restringe alimentos gordurosos, salgados e ricos em carboidratos simples, e prioriza a ingestão de líquidos e de itens ricos em fibras para desinchar o corpo e acelerar a perda de gordura sem fazer a pessoa passar fome”, explica a especialista. Mas atenção: como se trata de uma dieta bastante restritiva, não deve ser encarada por mais tempo que o indicado, ok?

opção 1
Café da manhã 
 vitamina feita com 200 ml de leite desnatado, ¼ de papaia, ½ banana e 2 col. (sopa) de farelo de aveia
Lanche da manhã 
 1 taça de gelatina diet com pedaços de fruta e 1 xíc. (chá) de chá
Almoço 
 salada de folhas com tomate-cereja e ½ espiga de milho + ½ bife grelhado
Lanche da tarde 1
 1 fatia de melão e 1 xíc. (chá) de chá
Lanche da tarde 2
 1 pote de iogurte light com 2 col. (sopa) de granola
Jantar 
 1 prato (fundo) de sopa de abobrinha, chuchu, cenoura, brócolis e peito de frango
Ceia 
 1 taça de gelatina diet

opção 2 
Café da manhã
 1 xíc. (chá) de capuccino light + 2 bolachas integrais + 1 maçã Lanche da manhã  1 taça de gelatina diet com pedaços de fruta e 1 xíc. (chá) de chá
Almoço 
 salada de rúcula + 2 col. (sopa) de arroz sete grãos + 1 berinjela recheada com molho à bolonhesa e lascas de queijo minas light
Lanche da tarde 1 
 ½ papaia e 1 xíc. (chá) de chá
Lanche da tarde 2
 mingau feito com 200 ml de leite desnatado, 2 col. (sopa) de farelo de aveia e adoçante
Jantar 
 salada de alface, tomate, palmito e cenoura ralada + 1 bife de coxão mole grelhado
Ceia 
 1 taça de gelatina diet

opção 3 
Café da manhã 
 1 xíc. (chá) de chá + 1 fatia de pão integral light com 2 fatias finas de queijo minas light
Lanche da manhã 
 ½ taça de salada de frutas feita com banana, mamão, maçã e morango + 1 xíc. (chá) de chá
Almoço 
 salada de agrião com beterraba + 1 sobrecoxa desossada e grelhada + 4 col. (sopa) de abobrinha refogada
Lanche da tarde 1 
 1 fatia de abacaxi grelhado com canela e adoçante em pó próprio para o fogo + 1 xíc. (chá) de chá
Lanche da tarde 2 
 1 xíc. (chá) de chá + 2 biscoitos doces sem recheio
Jantar 
 omelete feita com 3 claras, 1 gema, cebola, tomate, brócolis e queijo minas + 1 torrada de pão integral
Ceia
 1 taça de gelatina diet

Magra para sempre
Passados os 10 dias do regime de choque, é hora de partir para o menu a seguir, que também vai ajudá-la a perder peso com saúde e prazer, só que um pouco mais devagar, já que não é tão restritivo quanto o primeiro. “Como este é um cardápio balanceado, que não elimina nenhum nutriente e tem cerca de 1.400 calorias, pode ser seguido por períodos prolongados”, orienta Camila. Sua perda de peso fica em torno de 1 kg por semana.

opção 1
Café da manhã 
 1 pote de iogurte light com 3 col. (sopa) de granola e 8 morangos
Lanche da manhã 
 1 maçã
Almoço 
 1 pires (chá) de macarrão integral temperado com 1 fio de azeite, ervas secas e 2 nozes picadas + 1 filé de peito de frango grelhado + 3 col. (sopa) de escarola refogada com alho e tomate
Lanche da tarde
 1 banana-maçã
Jantar 
 sanduíche feito com 1 pão francês sem miolo, rúcula, 2 rodelas de tomate, 4 fatias de rosbife e 1 col. (chá) de mostarda

1 fatia de pão integral light com 2 fatias de queijo minas light e 1 rodela de tomate + 1 copo (200 ml) de laranjada
Lanche da manhã 
 1 pêra
Almoço 
 1 filé de linguado grelhado + 3 col. (sopa) de panachê de legumes (abobrinha, chuchu e cenoura) + 2 col. (sopa) de purê de batata
Lanche da tarde
 1 mexerica
Jantar 
 1 prato (fundo) de creme de abóbora com cubos de blanquet grelhados e folhas de couve fatiadas

Se o seu estômago roncar…

Tome limonada feita com água com gás e folhas de hortelã – a bebida fifica bem refrescante e sacia bem.

Apele para a gelatina diet – boa pedida para acabar com a vontade de doce.

Capriche no tempero da salada de folhas – ervas, limão e shoyu ajudam a aumentar a saciedade.

Abuse do chá de ervas com adoçante – é ótimo para enganar a fominha.